Пять симптомов иммуносупрессии

Иммунная система — наш главный барьер против вредных микробов. Он способен вывести их из организма до того, как они вызовут болезнь. К сожалению, в осенне-зимний период гораздо легче ослабить иммунную систему, а значит — более частые инфекции. Причинами иногда являются ограниченная физическая активность на свежем воздухе, недостаток солнца и витамина D и еще меньшее количество свежих овощей и фруктов в рационе.

Однако это не все факторы, негативно влияющие на иммунную систему — многие из них зависят от нашего образа жизни. Узнайте о пяти характерных симптомах, свидетельствующих о снижении иммунитета.

Почему наша иммунная система ослабевает?

Иммунная система обычно плохо переносит резкие перемены погоды (особенно резкое похолодание осенью). Этому также не способствует отсутствие солнца и часто связанный с ним дефицит витамина D3. Однако больше всего ему вредит наши вредные привычки — особенно недосыпание. Активность Т-лимфоцитов, отвечающих за нейтрализацию бактерий и вирусов, также резко ограничивается даже небольшим количеством алкоголя. Сигареты и избыток кофе (более 3 чашек в день) также вредны. Иммунная система плохо реагирует на слишком частый (и прежде всего ненужный) прием антибиотиков, разрушающих естественную кишечную флору. Не менее вредна диета с низким содержанием овощей и фруктов, основанная на простых углеводах.

Вирусные инфекции и снижение иммунитета

Характерным признаком снижения иммунитета являются инфекции, которые встречаются чаще, чем обычно — ринит, ангина и кашель. У людей с ослабленным иммунитетом также наблюдаются воспаления мочевыводящих путей, проблемы с носовыми пазухами и герпес. Это важный сигнал о том, что организм не может справиться с микроорганизмами, которые живут в нашем организме.

Аппетит к сладкому и снижение иммунитета

Неукротимая тяга к сладкому, и в особенности к шоколаду, очень часто указывает на дефицит витаминов и минералов, в первую очередь магния, хрома и фосфора. Эти элементы в значительной степени отвечают за правильное функционирование иммунной системы. Поэтому постоянная тяга к шоколаду должна нас беспокоить и заставлять менять свой рацион. Лучше всего заменить сладости фруктами, бобовыми, орехами или тыквенными семечками.

Проблемы с кожей и снижение иммунитета

Ослабление иммунной системы также очень быстро выявляется на коже или слизистых оболочках рта. Если мы видим аллергическую сыпь на теле, язвы во рту или молочницу, возможно, мы имеем дело с иммунодефицитом. Это сигнал о том, что иммунная система теряет контроль над грибками, дрожжами и бактериями (например, стафилококками или грибами Candida), спящими в нашем организме. Характерный симптом — более медленное заживление ран на коже.

Проблемы с пищеварением и снижение иммунитета

Недаром кишечник — важнейший элемент иммунитета. Обнаруженная там естественная бактериальная флора отвечает за удаление вредных микроорганизмов, а также отправляет сигнал об их присутствии иммунной системе. Поэтому плохое состояние кишечника (вызванное, например, антибактериальной терапией или хроническими заболеваниями этого органа) быстро приводит к ослаблению иммунитета. Следовательно, наше беспокойство должно возникать из-за повторяющихся болей в животе, диареи, тошноты и метеоризма.

Проблемы со сном и снижение иммунитета

Проблемы со сном и его плохое качество — это не только причина снижения иммунитета, но и его симптом. Иммунная система также косвенно отвечает за правильную регенерацию организма. Воспаление в нашем организме может не давать никаких характерных симптомов, но ухудшать самочувствие. Они также негативно влияют на сон, который становится беспокойным и прерывистым. Апатия и хроническая усталость также указывают на снижение иммунитета.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *